طرق نفسية للتعامل مع الضغوط

1.    تعتبر تقوى الله عز وجل والتوكل عليه ، والتوسل إليه بالعمل الصالح، و كثرة الاستغفار، وكثرة الصلاة على النبي صلى الله عليه وآله وسلم

2.    بناء الذات والثقة بالنفس والهدوء والإيجابية وتصحيح السلوك والتحكم بالمشاعر والتركيز والتخطيط

3.    التفكير الإيجابي في جوانب الحياة والميل للتفاؤل والتركيز على النجاح.

4.    التحليل المنطقي للمشكلات وإعادة التفسيرالإيجابي للموقف .

5.    تحديد المشكلات وتقسيمها والبدء بحل الأجزاء السهلة منها.

6.    الإستفادة من الصداقات والعلاقات الأسرية والتواصل المستمر معهم والحصول على الدعم العاطفي والاجتماعي

7.    خلق مناطق للراحة ومساحات للسعادة من خلال ممارسات الأنشطة المحببة والسفر والترفية

8.    عدم تذكر الأخطاءء دائما ومعاقبة النفس وإهدار الوقت والجهد في الخجل والندم منها

9.    إدارة الوقت بشكل جيد والإستفادة من مهارات ووسائل إدارة الوقت

10.   الواقعية في وضع الاهداف و فهم قدرات الفرد وظروف واقعه .

11.   الإستفادة من المواقف المختلفة في حياة الفرد وتصحيح المسار

12.   المواضبة على  التمارين البدنية والعادات الصحية في الماكل والمشرب والحصول على الراحة والطاقة الكافية

13.        عدم التردد في طلب المساعدة من المتخصصين النفسيين إذا لزم الأمر.